שירותים
תהליכים אישיים ביוגה
סדרת מפגשים אישיים או זוגיים, עם התמקדות ביוגה השלמה: מדיטציה, פרנאיאמה, אסאנות, ויוגה תרפיה לכאב ולמערכת העצבים.
מסלול א'
יוגה תרפיה
לכאב, פציעות ומערכת העצבים
תהליך אישי ומותאם למי שמתמודדת עם כאבים כרוניים, פציעות, מתח מצטבר או חוסר איזון של מערכת העצבים. דרך אסאנות מותאמות, פרנאיאמה ומדיטציה, לומדות להקשיב לגוף ולשחרר דפוסים עמוקים.
- אבחון ראשוני של הצרכים הגופניים והנפשיים
- אסאנות מותאמות אישית לפי מצב הגוף
- פרנאיאמה לוויסות מערכת העצבים
- כלים ליישום עצמאי בין המפגשים
- מדיטציה ועבודת תודעה
מסלול ב'
ויניאסה
תרגול דינמי ומרפא
תרגול ויניאסה זורם ומאוזן המשלב תנועה עם נשימה. מתאים למי שרוצה לחזק את הגוף, לשפר גמישות וכוח, ולהתחבר מחדש לתחושת חיוניות. השיעורים אישיים או בזוג, מותאמים לרמה שלך.
- שיעורים אישיים או בזוג
- רצף תנועה מחובר לנשימה
- עבודה על כוח, גמישות ויציבות
- שילוב של מדיטציה בתחילת ובסוף השיעור
- תרגול מאוזן המתאים לכל רמה
משך מפגש
60–75 דקות למפגש
מיקום
פרדס חנה כרכור / זום
מסלול מומלץ
סדרה של 8–12 מפגשים מומלצת
אני עוברת מסעות אצלך בתרגולים. תודה כל פעם על המרחב הזה שאני מרגישה בו הכי בנוח. לנחות ככה ולהתקרב לעצמי שוב ושוב.
מעיין ד.
למדתי איך להתאים את הנשימות שלי לתרגול ויצאתי כשאני ממש מרגישה שאוכל לעשות את זה לבד ולהיות קשובה לנשימה שלי. העלית בי את הרצון לתרגל בבית.
שיר כ.